Heute empfohlen
12 Themenblöcke · in deinem Tempo
Solo
Paar
Tracking
Starte eine Session, um dein Erregungsverhalten zu erfassen.
START
Während der Session tippst du drei Stufen — einhändig und ohne Ablenkung.
Letzte Sessions
Coaching
Die zentrale Start-Stop-Einheit. Der Rhythmus passt sich an dein Erregungsverhalten an — in der Stop-Phase wendest du deine Techniken an.
Dein Start-Stop-Rhythmus
2:30
Standardwert
START
3 Zyklen · ~9 Min
So funktioniert es
1
Aufbau-Phase. Du steigerst deine Erregung bewusst. Der Ring zeigt dir, wie viel Zeit bleibt.
2
Stop-Phase. Du hältst inne. Die App zeigt dir eine deiner freigeschalteten Techniken, um die Erregung aktiv zu senken.
3
Wiederholung. Drei Zyklen, dann Ausklang.
Techniken für die Stop-Phase
Jede Technik, die du im Lernbereich abschließt, wird hier freigeschaltet.
Profil
L
Nutzer
0
Sessions
0
Blöcke fertig
1
Block